Kahvaltılık Smoothie Tarifleri

Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olduğunu biz de düşünüyoruz ama her zaman bu mutluluğu doyasıya yaşama imkânımız olmuyor. Yani buna biraz daha gerçekçi bir tabirle “üşeniyoruz” da diyebiliriz. Çünkü zaten hızlı bir hayat yaşıyoruz pek çoğumuz ve sabahın erken saatinde işe ya da okula gitmeye çalışırken uzun uzadıya bir kahvaltı yapmak çok da mümkün olmuyor.

Üstelik asıl yapmamız gereken karnımızı doyurmak olunca mükellef bir kahvaltı sofrası hazırlamaya çalışmak tam bir eziyet halini alabiliyor.

O yüzden biz de diyoruz ki; gelin kahvaltı eziyet olmasın ama yine de çok sağlıklı ve çok lezzetli olsun. Bu size hiç imkansızmış gibi de gelmesin. Bunun evde çok kısa sürede çok pratik olarak hazırlayacağınız smoothieler ile yapmak sizin elinizde. Gerçekten hayat kurtarıcı bir yöntem olduğunu söylemek gerek.

Çünkü tek yapacağınız şey malzemeleri miksere atmak. O güzelce karıştırıp size harika bir kahvaltı ikram edecek. Üstelik her gün aynı şeyi yemekten daha doğrusu içmekten sıkılırım diyenler için de tam 7 tane smoothie tarifi hazırladık.

7 Kahvaltılık Smoothie Tarifi

Muz ve Yulaflı Smoothie

Öncelikle kaynar suyun içinde yulafları ıslatın. Sonra bunları miksere atın. Ardından içine muz, yağsız yoğurt, süt, bal ve tarçın koyun. Hatta evinizde badem varsa badem de ilave edebilirsiniz. İşte damakları şenlendirecek bir kahvaltılık smoothie tarifi!

Fıstık Ezmesi ve Muzlu Smoothie

Tadından yenmesin diyorsanız smoothieniz muzlu, fıstık ezmeli, ballı ve sütlü olsun. Aman bunu içerken bayılmayın, çünkü işe ya da okula geç kalabilirsiniz.

Yeşilli Smoothie

Mikserimizi alıyoruz ve içine yeşil elmayı, kiviyi, portakalı, muzun ve dilimlenmiş ananası koyuyoruz. Ama bitmedi. İçine biraz da ıspanak ve azıcık su ekliyoruz. Temel Reis bu tarifi bilseydi eminiz o da ıspanak konservesini kafaya dikmek yerine bunu tercih ederdi.

Havuç ve Portakallı Smoothie

Sıra geldi Bugs Bunny’i kıskandıracak tarifimize. 2 adet havuç, 1 portakal, 1 çay kaşığı kadar bal, yarım su bardağı kadar süt ve yarım limon. Elma koyarsanız da çok şahane olur.

Fındık Ezmesi ve Kakaolu Smoothie

“Ben çikolatasız yapamam” diyenlere “1 dakika!” diyoruz ve şu pek tatlı tarifimizi ikram ediyoruz. İkram ediyoruz dediysek de tarif bizden yapması sizden. Mikserinize bu kez de 2 kaşık kakao tozu ile fındık ezmesini, 1 muzu, yoğurt ya da sütü ve 1 tutam da tarçın ilave edip karıştırmaya bırakıyoruz. “Bu sabah nerede benim çikolatam?” diye sormayacağınıza eminiz.

Bademli Smoothie

Mikserimize bu kez 5 tane bademi, 1 tane elmayı, 1 tane muzu, biraz süt ve yoğurdu ve biraz da tarçın koyuyoruz. Sabah sabah bademli bir şeyler yemek kadar güzeli olabilir mi? Bizce olamaz!

Gevrekli Smoothie

Eğer siz de sabahları mısır gevreği yeme alışkanlığı olanlardansanız bunu smoothie ile de yapabilirsiniz. 2 yemek kaşığı kadar tam tahıllı gevrek, 1 yemek kaşığı kadar yoğurt, ondan biraz daha fazla süt ve 1 miktar bal. İşte oldu bile.